トウシューズで行う「パ・ド・ブレ」は、バレエの中でもとても美しく、舞台でもよく使われる動きです。
この動画では、トウシューズ初心者さんでも安全に、そして美しく見せるための3つのポイントが分かりやすく解説されています。
目次
🩰 パ・ド・ブレとはどんな動き？
パ・ド・ブレとは、
細かく脚を入れ替えながら進むステップ
トウシューズではずっとポワント（つま先立ち）で行う
難しそうに見えるが、実は初心者でも挑戦しやすい動き
という特徴があります。
⚠ トウシューズで踊る前の注意点
動画内でも強調されていますが、
いきなりトウシューズで踊るのは危険です。
✅ 必ずやってほしいこと
事前のウォームアップ
足首・ふくらはぎを十分に温める
安定してからポワントに立つ
✅ 美しく見えるポイント①
足と足の間を開かない
最も大切なのが脚のラインがバラつかないことです。
✔ 正しい動き
後ろ足から一歩目を出す
その分だけ前足が自然についてくる
❌ NG例
前足から無理に出そうとする
スピードを出しすぎて脚がバラバラになる
👉 細く・小さく・コントロールして進むことが大切です。
✅ 美しく見えるポイント②
両方のかかとが「前に見える」
正解の状態は、
両かかとが前から見えている
足首が内にも外にも崩れていない
この状態を保つことで、
見た目が美しい
横に足を出したときも安定する
転倒防止にもつながる
という大きなメリットがあります。
✅ 美しく見えるポイント③
前足の膝は曲げすぎない
日本人の体型では特に重要なポイントです。
✔ おすすめ
前足の膝はなるべく伸ばす
後ろ足で動きをコントロール
❌ 膝を両方深く曲げすぎると
脚が短く見えてしまう
動きが重く見える
👉 前脚は伸ばして、後脚で進むのが美しく見えるコツです。
🌟 まとめ｜たった3つで見違えるほど美しく！
トウシューズでのパ・ド・ブレは、以下の3つを意識するだけで一気に美しくなります。
✅ 足と足の間を開かない
✅ 両かかとを前に見せる
✅ 前足の膝を曲げすぎない
この3つを意識するだけで、
見た目・安定感・安全性すべてがレベルアップします。
ぜひ日々のレッスンに取り入れてみてくださいね🩰✨
